Польза для здоровья от сауны
Сауна – это традиция, пришедшая прямиком из стран Севера и, в частности, из Финляндии. Какова реальная польза для здоровья от сауны? Сауну или хаммам мы иногда теряем. Сауна происходит непосредственно из стран Севера и, в частности, из Финляндии. Очень эффективен для подготовки организма к зиме, имеет много преимуществ для всего организма. Забронировать сауну в Николаеве можно перейдя по ссылке.
Сауна, что это
Практика сауны в Финляндии насчитывает почти 2000 лет . Некоторые говорят, что этот ритуал практиковали сами викинги. Сегодня он широко распространился в странах северной Европы, Франции, России и даже Японии. Более конкретно, сауна — это паровая баня. Кабина, сделанная из дерева, встречает энтузиастов на скамьях, расставленных ярусами, более или менее высокими. Тепло, выделяемое вулканическими камнями, помещенными в печь, достигает температуры от 70°C до 100°C (для наиболее привычных).
Сауна, зачем?
Зачем запираться вместе в такой жаркой комнате? На практике это может показаться странным. Однако сам факт интенсивного потоотделения – мы теряем до 1,5 литров пота – приносит много пользы всему организму. В идеале после 10-15 минут пребывания в сауне следует принять холодный душ два-три раза, чтобы привести ткани в тонус и сузить поры кожи. В некоторых скандинавских странах мы катаемся по снегу…
Каковы преимущества для здоровья?
Список преимуществ для здоровья длинный. Знайте, например, что эта практика стимулирует кровообращение . Тепло сауны вызывает расширение кровеносных сосудов и способствует правильному функционированию сердечно-сосудистой системы . Исследования показывают, что частое посещение сауны (до 7 раз в неделю) снижает риск сердечных приступов и ишемической болезни сердца.
Сауна является хорошим антистрессовым средством : при жаре в организме выделяются эндорфины, которые расслабляют человека. Ритуал также рекомендуется людям с заболеваниями органов дыхания (астма, бронхит). Расширенные поры также помогают глубоко очистить кожу. По возможности ходите в сауну до и зимой, так как это укрепляет иммунную защиту и помогает бороться с такими вирусами, как грипп. С другой стороны, вы почувствуете облегчение, если страдаете ревматизмом и болями в суставах.