Почему веселье полезно для здоровья и как этого добиться
Для некоторых развлекаться и быть здоровым — все равно, что садиться за руль в нетрезвом виде: приходится выбирать одно или другое. Многие также считают, что развлечение несовместимо с продуктивностью. Однако исследования показали, что веселые и заряжающие энергией занятия улучшают эмоциональное самочувствие и, следовательно, психическое здоровье или просто здоровье. Другие доказали, что, уменьшая усталость, скуку и стресс, развлечение положительно влияет на любознательность, креативность и координацию. Отличным развлечением может стать путешествие. Харьков куда пойти можете узнать по ссылке.
Почему веселье полезно для здоровья и как этого добиться
Но будьте осторожны, речь идет не о том развлечении, которое состоит в простой прокрутке вашей ленты Insta или TikTok. Мы говорим здесь о том типе отпускания, который полностью нас инвестирует, который заставляет нас потерять представление о времени и который заряжает энергией на долгое время. В своей книге «Сила веселья: как снова почувствовать себя живым» журналист и писатель Кэтрин Прайс в трех словах объясняет, что характеризует веселье, которого так жаждут люди: игривость, связь и поток.
- Игривость не обязательно означает игру, но определяет состояние легкости и свободы ума, которое может отказаться от мысли, что нужно быть совершенным или что-то производить.
- Связь здесь относится к ощущению общения либо с собственным телом, либо с другими.
- Поток представляет собой факт полного погружения в деятельность и потерю счета времени.
Кэтрин Прайс также использует свою новую публикацию, чтобы представить свой метод из 5 пунктов, чтобы обязательно интегрировать «развлечение» в свою рутину. Она основывает этот метод на аббревиатуре SPARK:
- Пространство : освободите место для удовольствия, отложите телефон или запланируйте момент в календаре, чтобы убедиться, что у вас есть время.
- Увлеченность : не нужно устанавливать слишком высокую планку, найдите вещи, которые вас действительно интересуют, и позвольте им направлять вас.
- Притяжение : привлекать к себе развлечение означает сохранять непредубежденность, чтобы не упустить развлечение, когда оно появится.
- Мятеж. В ходе своего исследования Прайс обнаружил, что небольшой легкий бунт — хороший способ развлечься. Нарушать правила и мыслить нестандартно — отличный способ развлечься.
- Продолжай ! Не сдавайтесь: как и любую практику, единственный способ по-настоящему интегрировать ее в свою жизнь — делать это часто.